Step-Aerobic ist ein aerobes Training, es verbessert Ausdauer, Kraft und Koordination. Wie alle Fitnessprogramme trainiert die Step-Aerobic das Herz-Kreislauf-System, steigert also die Ausdauer. Der Vorteil dieses Programms ist die ideale Mischung von Ausdauertraining, Krafttraining und Koordination, Verbesserung der Bewegung - das Ganze zu entsprechend motivierender Musik. Die Idee zu dieser tollen Gruppe hatte Sarah und Clara, beide aus dem 1. Semester.

 

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